深夜にラーメンを食べてしまった人にすぐ痩せる方法と太らない様にする方法
「食べちゃったけど、どうしよう。。。」
ダイエットをしていても、ラーメンを食べてしまう時付き合いで食べなきゃいけない時ってありますよね。
私はラーメンが大好きで、ダイエット中にラーメンを何度も食べてしまう事がありました。
辞めたくても辞められないという辛さです。
しかし、これは自分次第で乗り越えられますよ。
では、詳しく解説していきます。
ラーメンを食べると太ってしまう
ラーメンを食べると確実に太ります。
その理由は、ラーメンに含まれる糖質と脂質が主な原因です。
糖質と脂質を同時に摂取すると体が太りやすく、確実にお腹に脂肪がつきます。
脂質は、ホルモンを作る材料として使われますが、糖質は消化されないとお腹に溜まり、脂肪になります。
そのため、深夜のラーメンは消化されにくいので、お腹の脂肪を増やしてしまう現任になるのです。
分かっていても食べてしまう時もある
「ラーメンを食べたら太ってしまう」
そんな事が分かっていても、どうしてもラーメンを食べる時ってありますよね。
例えば、
- 飲み会帰りの付き合い
- お腹が超空いている時にラーメン屋の近くを通りがかった
以上の時は、実生活でもよくあるので、その時とてもキツい気持ちになりますよね。
私は、仕事終わりにラーメン屋を見ると、勝手に店の中へ入ってしまうのでとても苦労しました。
ラーメンを辞めたいのに辞められない。
そんな辛さを抱えないように済む方法はありますよ！
食べてすぐチャラにする方法
ラーメン食べてもチャラにする方法を解説していきます。
運動をたくさんする
とにかく運動をたくさんしていきましょう。
糖質は消費されないとお腹の脂肪になるので、脂肪になる前に運動をしてカロリーをたくさん消費しておくのです。
深夜だと運動をする気にならないかもしれませんが、30分散歩をするや軽くジョギングをするだけでも効果はあります。
体を健康に保つ上でもおすすめの行動ですよ。
何も食べない
ラーメンを食べる事で大きなカロリーをとってしまったので、次の日は何も食べないくらいが良いですね。
特に、深夜にラーメンを食べてしまった方は、そのラーメン分の消費をする必要があります。
体の脂肪を燃焼するには、運動をするか過剰に摂取しないかの2択です。
運動が苦手な方は、食事を我慢するのが良いですね。
次の日はプロテインだけ
次の日はプロテインだけにしてみて下さい。
プロテインはタンパク質やその他ビタミンなどを豊富に含んであり、糖質はほぼ含まれていません。
その為、お腹に脂肪をつく不安もなく、プロテインによるお腹への満足感で、簡単に食事を抑える事が可能になるのです。
食べても大丈夫にする方法はプロテインが一番
ラーメンをどうしても食べたくなる方は、次の日は必ずプロテインにしましょう。
プロテインに置き換えるだけで、自分の食生活が変わり、体も変わっていきます。
- 自分の体を作り変えたい人
- ついつい食べすぎるのを我慢したくない人
これらに当てはまる人は、プロテインを活用すれば、苦しい思いなしにダイエットが可能です。
プロテインの有無だけで、体のスタイルには大きな差が出てきますよ。
ちなみに、私が多くのプロテインを使った中で美味しかったのは、ソイプロテイン【CRAS】 
でした。
モデルのマギーさんが一年かけて作っただけ合って、プロテイン独自の濃い味がなく、パッケージもとても可愛いので部屋に置きやすかったです。
今やるとやらないのとでは大きな差
もし、「今日はしょうがない」と思って何も対策を考えずにしているなら、非常にもったいない。
お腹の脂肪を確実に落とすには、日々のダイエット習慣と工夫が欠かせません。
様々なダイエット方法がありますが、それらはやらないと絶対に効果がありません。
もし、今日からプロテインを飲むことを習慣にすれば確実にあなたの体に変化は起こります。
日々の食生活で体を変えてみて下さいね。
まとめ
今回は、深夜にラーメンを食べてしまった時の対処法について解説していきました。
是非、参考にして下さい。
以上で終わります、最後まで読んでくださった方ありがとうございました。
