辞めようとして辛い時

【ラーメン辞めたい方必見】ラーメンライスは不健康!でも食べたいなら!

「ラーメンにライスは美味しい!」

そうは思っても、健康を意識したら、ライスはやめた方がいい。

いつも、ラーメンにライスはついてくるものだと考えてしまいますよね。

ラーメンライスは不健康です!

不健康になってしまう理由はこちら。

ラーメンライスが不健康になってしまう理由

  • 炭水化物のとりすぎ
  • スープで脂質と糖質のとりすぎ
  • 満腹が癖になる

大きくは以上の要素が挙げられます。

本当はラーメンライスなんて食べないほうが絶対に良いです。

そんな時でも、ラーメンを食べたいならこちらを意識して下さい。

ラーメンライスをする時の食べ方

  • よく噛む
  • スープはライスにかける
  • 置き換え
  • 筋トレ

以上の事を意識して、食べ合わせを改善できる食べ方が可能です。

では、詳しく解説していきます。

ラーメンライスが不健康な理由

ラーメンライスが不健康な理由について解説していきます。

炭水化物とりすぎ

米とラーメンは炭水化物をとり過ぎになってしまいます。

炭水化物と炭水化物の組み合わせで身体に取ってはエネルギー源にしかならないもの。

余ったら、身体のお肉になるしかないものです。

特に、ラーメンに含まれる脂質×糖質は、デブへの最短ルートの食べ方。

炭水化物の取り過ぎには、特に気をつけましょう。

スープを多く取り、脂質と糖質のとりすぎ

スープも多く取ってしまい、脂質と糖質のとりすぎになります。

これは身体を太らせてしまうために食べているようなもの。

満腹が癖になる

いつも満腹まで食べるのが癖になり、食べすぎになります。

昔からよく言われているように、「腹八分目」がベストです。

ラーメンライスをしても健康になれる食べ方

ラーメンライスをしても健康になれる食べ方について解説していきます。

よく噛む

一口一口でよく噛む様にしましょう。

ラーメンを食べていると、ついつい箸が進んでしまいます。

一口ずつ丁寧に食べていくことで、美味しく食べることが出来るようになります。

スープはライスにかける

ライスを食べるなら、スープをライス側にかけましょう。

ライスをスープに入れると、スープも余分に取ってしまいます。

夕食を置き換え

酵素スムージーや玄米ご飯など、置き換えるのがおすすめです。

酵素スムージーなら、腹持ちも良く、満腹感が生まれます。

腹持ちがよく、美味しいのが今の酵素スムージーの良い所。

【美穀菜】は手軽に痩せられるのでおすすめです。

筋トレ

筋トレをして、脂肪燃焼力を高めましょう。

筋肉が多くなるほどに、脂肪燃焼力は効果を発揮します。

腕立てや腹筋、スクワットを自重なら、もう動けない!と感じるまでやるのがおすすめです。

筋トレがどうしても苦手な方は、ミオドレもおすすめ。

これは、専用グローブでお腹の脂肪を引っ張ることでダイエットに繋がる商品。

筋トレよりも手軽だけど、同じ効果が見込めますよ。

ラーメンライスは不健康!変えたほうがいい

ラーメンライスは不健康です。

食べないのが一番良いことですよ!

でも、どうしても食べたくなる時はあるはず。

そんな時は、是非、参考にして下さい。

まとめ

ラーメンライスが、不健康な理由について解説していきました。

是非、参考にして下さい。

以上で終わります、最後まで読んでくださった方ありがとうございました。