辞めたい時の悩み

【ラーメン辞めたい方向け】疲れる原因にもなるのは脂肪分の多さ!

「ラーメンを食べると疲れる」

ラーメンを食べて、疲れてしまう事ってありますよね。

ラーメンを食べて疲れるのは理由があります。

疲れが出る原因はこちら。

ラーメン食べて疲れる原因

  • 脂肪分が多い
  • 脳の血流が減る

大きくはこの2点が挙げられます。

この2つが、ラーメンを食べて疲れる原因になります。

そんなラーメンを食べてしまうのを辞める方法はこちら。

ラーメンを辞める方法

  • 10秒待つ
  • 他の事をする
  • 置き換え
  • ジムに行く
  • パーソナルトレーニングをする

以上の事が挙げられます。

気になるところから目次で飛んでみて下さい。

では、詳しく解説していきます。

ラーメンが食べたくなる原因は疲れにある

ラーメンが食べたくなる原因は、疲れです。

人は疲れて脳が働かなくなると、エネルギーを求めます。

脳にとってエネルギーになるのは、ブドウ糖。

つまり、糖分が必要です。

ラーメンの麺は、まさしく糖分の塊。

それを食べ過ぎると、一時的には脳へ来る血流や血糖値が増えますが、次第に不安定になります。

しかし、ラーメンの味にハマっていたりして、中々抜け出せなくなる。

ラーメンの中毒性はヤバいんです。

ラーメンを食べると疲れが出る理由

ラーメンを食べると疲れが出る理由について解説していきます。

脂肪が多い

脂肪が多いのが疲れやすくする原因。

ラーメンには脂肪分が多く、消化に時間がかかってしまいます。

この脂肪分を消費するのに、大量の血液を使うので、体が疲れてしまい、消化器官に疲れが出てくるのです。

脳の血流が減る

ラーメンをお腹いっぱい食べると、脳の血流が減ります。

脳への酸素不足が原因になって、ボーッとしてしまいます。

胃腸に血液が集中するので、眠たくなリます。

これは、脳へ行く血液が全て胃腸へと集中してしまうので、脳の動きが落ちてしまうからです。

胃袋への疲れはここで引き起こされるのです。

今すぐ出来るラーメンの辞め方

今すぐ出来るラーメンの辞め方について解説していきます。

10秒待つ

ラーメン屋に入る前に10秒待ってみましょう。

食欲が大きくなってきたときこそ、我慢のチャンス。

10秒間だけ待ってみて、「本当に食べたいのか」を自分に問いかけてみて下さい。

10秒になる頃には、自然と食欲が減っていき、ごはんを食べるにしても少しヘルシーな物を選ぶようになります。

他の事をする

ラーメンを食べたいと感じたら、まず、他の事をしてみましょう。

スマホゲームなどでもなんでもかまいません。

集中力を使って、他の事をしていくと自然と食欲もなくなっていきます。

ダイエットにだけでなく、おやつでなにか食べたくなった時にも使える技術ですね。

時間をかけて確実にラーメンを辞める方法

時間をかけて確実にラーメンを辞める方法について解説していきます。

夕食を置き換え

酵素スムージーや玄米ご飯など、置き換えるのがおすすめです。

酵素スムージーなら、腹持ちも良く、満腹感が生まれます。

腹持ちがよく、美味しいのが今の酵素スムージーの良い所。

【美穀菜】は手軽に痩せられるので

筋トレ

筋トレをして、脂肪燃焼力を高めましょう。

筋肉が多くなるほどに、脂肪燃焼力は効果を発揮します。

腕立てや腹筋、スクワットを自重なら、もう動けない!と感じるまでやるのがおすすめです。

筋トレがどうしても苦手な方は、ミオドレもおすすめ。

これは、専用グローブでお腹の脂肪を引っ張ることでダイエットに繋がる商品。

筋トレよりも手軽だけど、同じ効果が見込めますよ。

大股早歩き

大股早歩きで普段の生活を過ごしましょう。

大股早歩きで歩けば、下半身が刺激されて、筋肉をより大きく使うことが出来ます。

下半身をしっかり使うことができれば、全身運動に繋がり、痩せることが出来ますよ。

ジムに行く

スポーツジムに通って、定期的に運動をするようにしましょう。

ジムでベンチプレスやスクワット、ランニングマシーンを使えば、体を鍛えるのは簡単。

ジムに1時間もいれば体は簡単に鍛える事が可能。

スポーツジムに通わなくても、市営のジムなら数百円程度で使えるのでおすすめです。

【GYME】なら、自分に合った所を探すのに最適です。

口コミから探せるので、自分の悩みにあった所を見つけられます。

パーソナルトレーニング

本格的に運動をして、生活習慣まで変えるなら、パーソナルトレーニングを使いましょう。

パーソナルトレーニングなら、簡単手軽に痩せることが可能。

体を変えることで、自分の生活全体を変える、つまり、人生を変えるきっかけにもなります。

真剣にやりたい方には、おすすめですね。

Plezなら、簡単手軽にトレーニングがどこでも出来る。

パーソナルトレーニングなのに、オンラインで受けられるから、同じ内容でより安く使うことが出来ますね。

まとめ

ここまで読んでくださり、ありがとうございます。

今回はラーメンが実はあなたを疲れやすくする原因という事について解説していきました。

是非、参考にして下さい。

以上で終わります。

最後まで読んで下さった方ありがとうございました。