「２キロ太ってしまった。。」
体重計に乗って、数字に驚くことってありますよね。
見た目では気づかぬうちに太ってしまって困ることもありますよね。
２キロ太ってしまってもやり方次第で痩せる事は出来ます。
２キロを２週間で減らす方法としては、
- 酵素スムージー
- ミオドレ
- フルーツ青汁
- オトナのカロリミット
- プロテイン
以上の置き換えダイエット法が重要です。
２週間痩せる為に必要な運動は、
- ダイエットスリッパ
- 大股早歩き
以上が、すぐにお手軽にダイエットが可能です。
本格的に痩せたいなら、
- スポーツジムに通う
- パーソナルトレーニング
以上の２つで身体を本格的に変えていくのが重要ですよ。
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2キロを2週間で減らす方法について解説していきます。
２キロ太ってもやり方次第で痩せる事は出来る
２キロ太ってしまっても、やり方次第ですぐに痩せる事は可能です。
なぜなら、２キロという大きさは一時的に頑張ることで痩せることが出来る数字だからです。
２キロ太ったと気づいたという事は、ここしばらくの食習慣に一時的に太らせてしまった原因があります。
- お菓子を急に食べ過ぎる
- 暴飲暴食が続く
以上のことが、ここ数ヶ月や数週間で起こった人が非常に多いです。
これをまず辞める。
その後に、ダイエットに着手する事で確実に成功しますよ。
２キロを２週間で減らす置き換えダイエット法
2キロを2週間で減らす置き換えダイエット法について解説していきます。
酵素スムージー
美味しくて始めやすい酵素スムージー。
ドロッとしていて飲みごたえがあるため、手軽に始めることが出来ます。
実際に使った人の中には、お菓子を食べながらでも食事を一つ置き換えるだけで2キロ減量に成功しています。
２キロ確実に減らすなら、お菓子を辞めるともっと加速しますよ。
お手軽に痩せるなら、酵素スムージーがおすすめです。
私が使ったのは、【美穀菜】は気軽に痩せるのにおすすめのダイエット食です。
数あるスムージーの中でもお手軽で始めやすいし、身体にも優しいスムージーです。
今なら、送料無料でプレゼントもついてくるのは、非常にお得ですね。
ミオドレ
ミオドレを継続することで簡単に痩せましょう。
ミオドレとは、突起のあるシリコングローブでマッサージをすることで、筋肉に強烈な刺激を与えて、運動と同じ効果を与えることが可能。
毎日ルーティンとして行うことで痩せることが出来る様になります。
お腹を凹ませたいなら、是非試してみるといいですよ。
ミオドレは、お腹のお肉を専用のグローブで引っ張る事で、お腹のお肉を減らす事が出来ます。
グローブでお腹を引っ張っている時間はわずか数分程度でいいので、ちょっとした時間で始めやすいです。
ダイエットで筋トレの継続が苦手な方は、ミオドレから始めるといいですね。
フルーツ青汁
不味くない美味しいフルーツ青汁。
コーラなどのジュースを飲む代わりに、飲む事が出来ます。
飲んでいる感覚としてはジュースとして楽しめるので、置き換えるのが非常に気楽です。
ちなみに、ジュースは糖質が非常に高く、脳への負担や身体を太らせる原因になってしまいます。
短時間での効果はすぐには出にくいですが、すっきりフルーツ青汁は無理なく痩せるのにおすすめの商品です。
気になる方はこちらからどうぞ。
大人のカロリミット
カロリミットで、摂取しても脂肪の蓄積を抑えるのに成功します。
しかし、こちらは人によっては腸への負担が来るので、要注意です。
脂肪や糖の吸収を抑えてくれるので、普段と同じ生活をして、身体を太りにくくする事が出来るのです。
効果を実感する人も非常に多いので、手軽に始められていいですよ。
プロテイン
プロテインは飲むだけで、簡単に痩せるきっかけを掴みます。
多くの現代人はタンパク質の摂取不足であるので、身体が太ってしまったり体調を崩しやすい原因となってしまっています。
タンパク質を沢山摂取しましょう。
現代人はタンパク質の摂取量が不足している人が大半です。
タンパク質を取るようにするだけで体が引き締まることが期待できますよ。
ちなみに、プロテインならウェリナがおすすめです。
ウェリナなら、美味しく飲めてなおかつタンパク質を摂取できます。
美味しく飲みたいならこれ以外の選択はありません。
２週間で２キロ痩せられる楽痩せ運動
2週間で2キロ痩せられる楽痩せ運動について解説していきます。
ダイエットスリッパ
運動が苦手なら、ダイエットスリッパを使って、家で過ごしましょう。
ダイエットスリッパとは、自然とつま先立ちになるスリッパのことです。
ダイエットスリッパは、ふくらはぎに負荷をかけて、下半身から身体の脂肪の消耗をしてくれる事が出来ます。
ふくらはぎの筋肉を自然と使えるようになるので、是非お試し下さい。
お手軽に痩せるきっかけを掴める商品ですよ。
大股早歩き
大股早歩きで過ごしましょう。
日常生活で下半身をしっかり使うことで、筋肉を使うことが出来ます。
大股歩きにするだけで、身体の負担をいつもと同じ生活で高める事が出来るので、いつもより脂肪を消費しやすい生活が可能です。
また、下半身の筋肉に刺激が入るので、脂肪燃焼の手助けにも繋がります。
本格的に痩せるにおすすめ
本格的に痩せるのにおすすめの方法について解説していきます。
スポーツジム
スポーツジムに通って、運動をしましょう。
スポーツジムには、ランニングマシーンから筋トレ用のマシーン等など役立つ器具がたくさんあります。
自分で負荷を調整できるので、初心者でも気軽に使えますよ。
ジム選びでミスしたくない方は、【GYME】がおすすめです。
【GYME】は、都道府県や自分のこだわり条件から、スポーツジムを検索できるので、自分に合ったジムを検索しやすいです。
自分の家に近いジムや設備の良いジムを検索して見つける事が可能です。
色んなジムを見比べて、自分に合ったところが見つかります。
パーソナルトレーニング
真剣に痩せたいなら、パーソナルトレーニングに申し込んでみて下さい。
トレーナーと二人三脚でトレーニングを行い、筋トレや食事管理まで徹底して、体を変えることに全力を注ぎます。
自分ひとりだと続けられないことも、トレーナーと一緒なら続けられる。
本来の自分を取り戻して、よりキレイな自分になるなら、パーソナルトレーニングがおすすめです。
少しでも、トレーニング代を抑えたいなら、Plez
がおすすめ。
Plezなら、オンラインでトレーニングが出来るので、いつでもどこでも出来る。
しかも、オンラインなので、通常のパーソナルトレーニングよりは遥かに安い値段で使えますよ。
まとめ
ここまで読んでくださりありがとうございます。
今回は、2キロ太ってしまった時の対処法について解説していきました。
是非、参考にして下さい。
以上で終わります！最後まで読んでくださった方ありがとうございました！
