辞める方法

【ラーメン辞めたい方必見】辞めたら痩せる理由!脂肪と糖分の塊だから!

「ラーメンを辞めて痩せたい」

ラーメンを食べてしまっている人は、辞めたら確実に痩せる!という事を知ってほしい。

ラーメンを辞めたら痩せられる理由はこちら。

ラーメンを辞めたら痩せる理由

  • 脂肪と糖分の塊
  • 塩分過多を防げるから
  • 炭水化物を食べすぎてしまう

以上のことが挙げられます。

ラーメン辞めたら痩せられる理由

ラーメンを辞めたら痩せる理由について解説していきます。

ラーメンは脂肪と糖分のかたまり

ラーメンは、脂肪と糖質の塊です。

これらは、どれも体を太らせる要素になるもの。

糖質も取りすぎると、血糖値が急上昇したり、脂質も取り過ぎてしまうと、体に悪影響です。

ラーメンは、太らせてしまう要素の塊なんです!

塩分過多を防ぐ

ラーメンを食べないようにするだけで、塩分過多を防ぎます。

塩分を取りすぎてしまうと、どうしてもしょっぱいものを欲しくなってしまい、ついつい食べてしまう。

しょっぱいものも欲しくなりますが、甘いものも欲しくなりますよね。

つまり、糖分を摂取し続けてしまうようになるのが、怖いところです。

ラーメンのカロリーを知ろう!

ラーメンのカロリーについて知りましょう。

一般的な中華そばは528kcalです。

意外と少なめですよね。

一般的な中華そばですので、中華料理屋さんとかで出てくる中華そばのことです。

ラーメン屋の中華そばはもっとカロリーがありますよ。

そして、ラーメン二郎のラーメンは1371kcalにもなります。

どうですか、この量。

成人男性の一日分のカロリーは、大体2200kcalになります。

つまり、一日の半分以上のカロリーをラーメン二郎一つで賄ってしまうのです。

おばけみたいなカロリー。

という事は、やめればあっという間に痩せることが出来ます。

ラーメンを辞めるための第一歩

ラーメンを辞めるための第一歩について紹介していきます。

夕食を置き換える

夕食を置き換えて、見ましょう。

スムージーなどなどを使ってみると楽にダイエットが出来ます。

履いて筋トレする

下半身をつかうスリッパを使って、筋トレをすることで体を鍛えることが出来ます。

体を痩せさせて手軽に筋トレが出来るのでおすすめです。

週1回にする

ラーメンを食べる日を週1回にしましょう。

まずは、週1回だけ食べる。

そうするだけで、痩せるきっかけはつかめます。

これは、ラーメンを食べすぎてしまうのが主な理由。

プロテイン

ラーメン食べてもいいですが、プロテインものみましょう。

多くの現代人は、糖分や脂質は、沢山摂取していますが、タンパク質は全く取っていません。

それでは、身体の筋肉も中々つかない。

日頃の歩きだけでも、意外とカロリーを消費しています。

プロテインを飲めばその手助けになります。

プロテインが初心者な方は、マギーさんプロデュースのソイプロテイン【CRAS】 がおすすめです。

見た目も可愛いので、毎日楽しく飲めますよ。

ラーメンを完全にやめる方法

ラーメンを完全に辞める方法について解説していきます。

ジムに行く

スポーツジムに通って、定期的に運動をするようにしましょう。

ジムでベンチプレスやスクワット、ランニングマシーンを使えば、体を鍛えるのは簡単。

ジムに1時間もいれば体は簡単に鍛える事が可能。

スポーツジムに通わなくても、市営のジムなら数百円程度で使えるのでおすすめです。

【GYME】なら、自分に合った所を探すのに最適です。

口コミから探せるので、自分の悩みにあった所を見つけられます。

パーソナルトレーニング

本格的に運動をして、生活習慣まで変えるなら、パーソナルトレーニングを使いましょう。

パーソナルトレーニングなら、簡単手軽に痩せることが可能。

体を変えることで、自分の生活全体を変える、つまり、人生を変えるきっかけにもなります。

真剣にやりたい方には、おすすめですね。

Plezなら、簡単手軽にトレーニングがどこでも出来る。

パーソナルトレーニングなのに、オンラインで受けられるから、同じ内容でより安く使うことが出来ますね。

まとめ

ここまで読んでくださり、ありがとうございました。

今回は、ラーメンを辞めたら痩せる理由について解説していきました。

是非、参考にしてください。

以上で終わります。最後まで読んでいただき、ありがとうございました。